¡Vaya título! Ya saben, el drama primero… =) Bueno, este año ha tenido de todo, y como les expliqué en un post en mis redes sociales, he estado en un lugar muy profundo interno en donde he ido muy adentro, más que los 2 años anteriores, que han sido muy difíciles para mi, Por primera vez en mi vida, voy…
¿Puedo comer de todo? ¿Es en serio? ¡Claro! ¡Se trata de disfrutar, de gozar, de ser felices y no restringirse! Te tengo unos tips infalibles para que disfrutes sin culpas y libremente, pero asegúrate de seguirlas al pie de la letra: ANTES DE LA CENA: Desayuna y come ligero, no te pases, come muchas verduras y fruta, no te saltes…
El cáncer de mama afecta a una de cada ocho mujeres durante su vida. Nadie sabe por qué algunas mujeres desarrollan cáncer de mama, pero existen varios factores de riesgo. Los factores que no se pueden cambiar incluyen: Edad: El riesgo aumenta a medida que envejeces Genes: Dos genes, BRCA1 y BRCA2, aumentan en gran medida el riesgo. Las mujeres…
¿Qué son las hormonas? ¿Cómo es un desbalance hormonal? ¿Estoy desbalanceada hormonalmente? Son preguntas que muy seguido me hacen mis seguidoras y coachees. Aquí te explico un poco, sin extenderme mucho, sobre qué son las hormonas, cómo es un desbalance hormonal y mis imprescindibles para balancear hormonas: ¿Qué son las hormonas? Son mensajeros químicos, que viajan por el torrente sanguíneo,…
¿Te has preguntado alguna vez por qué tu cuerpo produce hormonas que promuevan la síntesis y el almacenamiento de grasa corporal? Sobre todo, porque ahora sabemos que acumular grasa puede llevar a muchas consecuencias para la salud. Bueno, la verdad es que esto fue alguna vez bueno, cuando la comida escaseaba hace mucho, mucho tiempo. Sin embargo, estos mecanismos salvavidas…
Llevar dos enfermedades importantes hormonales ha sido toda una odisea en mi vida. Muchas de ustedes ya han escuchado y leído mi experiencia con la endometriosis y con el síndrome de ovario poliquístico, son dos enfermedades hormonales, las cuales no se sabe la causa y no tienen cura, pero si se controlan. Con el SOP En mi adolescencia, comencé a…
En el artículo anterior estuvimos hablando de cómo mantener un suelo pélvico sano y la mejor manera de hacerlo es haciendo los ejercicios de Kegel, y cómo te prometí ahora te platico de cómo hacerlos y cómo hacerlos bien. Cómo hacer el perfecto Kegel y mantener tus músculos pélvicos fuertes: Muchas mujeres no hacen ejercicios de Kegel de forma regular.…
Tener un suelo pélvico saludable es importante como tener tu cuerpo balanceado y saludable. Pero me he dado cuenta de que la gente, ni siquiera sabe lo que es el piso o suelo pélvico y mucho menos como saber si está saludable o no. Un doctor puede mirar y ver fácilmente si tu piel “allí abajo” está seca e irritada. ¿Es…
He regresado a escribir, tuve un poco abandonado mi blog, pero ya estoy de regreso. Si supieran cuántas veces me han dicho: “no como carbohidratos en la cena por X, Y y Z”, uff! Pero, ¿cuál es el problema? ¿Debes evitar carbohidratos en la noche? ¿Comer más allá de las 3 de la tarde te hará engordar? Bueno, no, y tal…
Estamos a pocos días del Thanksgiving que algunas personas lo celebran, y a nada también de Navidad. Las posadas y reuniones para festejar se empiezan a escuchar y los pretextos y oportunidades para comer más y portarnos mal están a la orden del día. ¿Qué te parece si te preparas para esos días? Prepárate para Navidad y ese día…